愛吃鬼的543~愛買愛玩也愛吃

以前都以為是吃完飯兩小時，但聽說是要吃下第一口食物後的兩小時。

所以，前幾天開始都由吃下食物開始兩小時量血糖了...

3/1 (六) 早餐  吃尚寶 蔬菜捲餅+無糖豆漿104  

            中餐 阿姨的健康中餐   109    

            晚餐96青粥小菜+五榖米   太油了沒有過126

3/2 (日) 早餐   吃城市商旅的自助餐 青菜吃一大堆+無糖咖+一片全麥走很多路  血糖104

            中餐  台南無糖珍珠拿鐵+兩青菜燙的  走很多路 105

            晚餐 台北江的日式火鍋  只吃菜和肉 和冬粉 沒喝湯 +走路 139 不過 

3/3 (一)早餐 abao 烤肉土司  +無糖豆漿 血糖通過

            中餐馬克  去中榮 沒有空量

            晚餐 大量自助餐的菜 +魚+白米 +做很多家事  血糖 沒有過 

                   連三日晚餐未過應是太油了~~且不能吃白米飯

3/ 4(二)  早餐 ABAO 豬肉 土司  +無糖咖 2小時 134 過高   (之前吃加無糖豆漿是過的)SO 不能配無糖咖><

         中餐  是昨晚我DIY的燙豬肉加醬油+燙地瓜葉+超市現成魯油豆腐(好吃應有加很多添加物><) +五榖飯  有喝茶 血糖112 PASS

         晚餐 前血糖95  晚桌青菜一大堆 半隻鹽水雞腿去皮 2小時血糖88  

           9：30又吃了一口半的蛋糕+一蘋果

3/5(三) 早餐 烤肉蛋土司+無糖豆漿 血糖 122小超

            中餐 DIY的燙豬肉加醬油+昨晚剩的一些青菜+超市現成魯油豆腐(同昨日) +五榖飯  有喝茶 血糖112

            晚餐 大量素食自助餐青菜 +五榖飯+一塊家裡的魯肉 血糖122有點超 (不知是不是那塊肉的因素 )

 3/6(四) 早餐 空腹 70   蔬菜熱狗三明治+無糖豆漿   11:15 血糖130超標

            中餐  DIY的燙豬肉加醬油+昨晚剩的一些青菜+超市現成魯油豆腐(同昨日) +五榖飯  有喝茶 血糖 122(跟昨日明明差不多呀)

            晚餐  吃很多菜頭和湯+小黃瓜+魯肉瘦肉 兩塊  血糖99 

3/ 7(五)  早餐 吃尚寶的蔬菜捲餅 +無糖豆漿    血糖111   (目前早餐這這樣還沒有超標過)

              中餐  青菜+自煮蒜泥白肉(不要太肥) +五榖飯   血糖 115 上班很忙也有助血糖降低吧

              晚餐 空腹79 晚上去醫院沒有測量

OHOHOH  明天就要再去醫院測血糖了(這次加測糖化血色素)希望PASS

3/8（六）早餐 空腹 79 吃尚寶的蔬菜捲餅 +無糖豆漿    血糖112

         醫院測空腹 85  餐後2小時112  過關（所以醫生要我照目前控制的飲食吃）

               中餐  水餃11顆 燙青菜兩種 +青菜湯  血糖116

               晚餐   控肉飯 兩大口  燙青菜  +魯豆腐 +喝兩口隔間肉燙和肉  106

3/10 早餐   吃尚寶的蔬菜捲餅 +無糖豆漿 117

         中餐自備   2.5小時才量  血糖101

         晚餐吃太多  2小時138   (不要太晚吃飯會太餓吃太多)

3/11  早餐 空腹 85   早餐小小塊蛋糕 +無糖咖+熱茶  2小時20分   血糖98  (不知是不是太晚量才低的)

         中餐  自備 2小時15分才量 113

3/12 早餐   ABAO三明治 有蔬菜 +無糖豆漿 血糖不過  133 (討厭~這三明治很小的)

        中餐  白備  2小時血糖116

中餐只要是自備 我都是做都是兩菜(無油)一肉+五榖飯 (有時加些無糖肉鬆)

3/13 四   早餐 吃尚寶的蔬菜捲餅(這次吃香橙口味 菜少了些) +無糖鮮奶咖    血糖121  小超 (可能跟鮮奶有關)

                 中餐  自備  

3/14 五     早餐 除了蔬菜捲餅+無糖咖 又吃了一小小塊的肉鬆波羅  結果血糖138

                 午餐 豆腐麵(一大碗)+五榖飯+菜頭+高麗菜+一小塊魯雞腿片  血糖 103

                 晚餐  五榖飯+菜頭+高麗菜+一小塊魯雞腿片 +兩口香腸+一隻柳葉魚  血糖 103(只要菜多吃血糖大多會過)

3/15 六   早餐 D2巧克蛋糕一小片約1.5CM+草莓6-7顆 +無糖咖 2小時血糖120

              中午餓了先吃點心  桂格紅豆核果燕麵+即食燕麵  2小時血糖112 但是很快就餓了

              中餐  水餃10顆+大量燙青菜 +豆腐一塊   血糖113  

               點心   R2 悪魔蛋糕 一小片   2小時血糖  121  小高但能接受吧（有吃蛋糕很開心）

               晚餐  火雞肉飯小碗的半碗 +燙青菜+菜心+幾口貢丸湯  血糖  118 

 3/16 日  早餐   D2巧克蛋糕一小片約2CM+無糖咖  蛋糕比昨天多一些 今日血糖就超過了 125 

               中餐   96清粥小菜   血糖113

                晚餐 自煎牛排 和大量生菜沙拉+魯豆腐小雞腿  兩小時15分量  血糖 91