愛吃鬼的543~愛買愛玩也愛吃

心得   只要是自助餐青菜2-3樣+魚+豆腐  +小碗五榖飯 一定會過關 ，若是改為白飯就1/3小碗 也會過關

         若是自煮的青菜和肉(白肉  牛肉  豬肉 也都OK 但不要有肥肉的)也會過關

         早餐 喝無糖鮮奶茶+起司蛋糕一片  (低麵粉OR無麵粉的 ) 也會過關

         午點 喝無糖鮮奶咖啡+起司蛋糕(或改一小份全麥餅乾)  也過關

如果三餐裡頭 只吃菜，不吃飯，那兩小時血糖一定過且會比有吃飯低些(那我就可以開心吃一些點心類的)

3/ 17 一  早餐  D 2惡魔蛋糕+無糖鮮奶咖   血糖117 (我猜是D2的冷涷巧克核桃蛋米糕是純的沒有放麵粉吧)

               中餐  自備   2小時10分血糖120  

               (覺2小時準時量可能會小小不過，不知是不是今日的便當小雞腿有吃皮的因素還是因為有加點肉燥)

               晚餐  自助餐三菜 (有一塊大豆腐) 2小時血糖93 (不吃飯都比較低)

3/18  二  早餐 無糖咖+全聯買的乳酪蛋糕切一小塊(我有特別選無麵粉的)  2小時 血糖106

               中餐 馬克 大量蔬菜沙拉+燻雞三明治   2小時血糖140( 真的不能吃有麵包類的東西)

                午點心  4點好餓 吃了半杯的奶茶泡大燕麥+三片蘇打餅  2小時血糖108

                晚餐 兩菜一魚+水果小蕃茄  血糖 92

3/19 三   早餐   全聯乳酪蛋糕兩小片+自泡黑糖鮮奶茶(黑糖只加一小匙)  血糖119

               中餐  自助餐 但有吃些白飯  so 血糖小小高了一點 124

               晚餐  自助餐 兩菜一豆腐 一魚 一小小魯腿  2小時血糖 90(不吃飯都很易過)

3/20 四  早餐 捉餅蔬菜 +無糖奶茶  血糖高到148      不能吃葱油餅捉餅類

              晚餐 十顆水餃+兩盤青菜+幾口炸菜肉絲湯  158無敵高

3/21 五  早餐 無麵粉起司蛋糕+無糖鮮奶茶  過關九十多

              中餐  自助餐 肧芽米1/3碗   血糖 109

              晚餐 自助餐便當 +中午剩的胚芽米  血糖也PASS

3/22  六  早餐  DIY 無麵蛋糕+無糖咖  血糖 96

               中午  月子餐試吃 但飯只吃兩口  96

               晚餐   自煮 +豆腐麵+雞燙+青菜+兩口香腸+兩隻柳葉魚 血糖83 (可能是這餐沒有吃到澱粉類)

今日產檢上次糖化血色素結果出來了5.5

3/23 日   早餐  血糖 過

               下午茶 吃大餐  沒有量

3/24 一  早餐 一樣是無糖鮮奶糖+無麵粉乳酪蛋糕   每次都有過 所以沒有量

              中餐   自助餐 3菜+魚+豆腐  +小7無糖拿鐵一杯(中) 2小時血糖90 (沒有吃飯的因素吧)

              晚餐   自助餐三菜一魚 還吃了家裡燉的牛肉 菜頭   2小時血糖99

3/25二  早餐 蔬菜捲餅+無糖鮮奶茶  但不知是量的時間太早還是...138 

             午餐  馬克 北義拿鐵無糖+燙青菜+冷豆腐  2小時血糖 82

             晚餐  家的魯牛肉 +菜頭 +自助餐菜多樣+兩塊臭豆腐+兩口起司蛋糕 2小時 101 3小時

3/26 三  早餐  起司蛋糕+無糖鮮奶茶  一向都過 所以沒有量

              中餐 自備菜和肉  無飯+一顆大桔子 2小時 108

              午點 無糖拿鐵+起司蛋糕一片  2小時 103

              晚餐  自助餐 三菜 一豆腐 一豆包+半小碗紫米紅豆  2小時血糖110

3/27四  早餐 起司蛋糕一大片+無糖鮮奶茶  2小時 108

             中餐  白助餐  有菜有魚 有吃一點白飯約1/3 小碗  2小時111

             午點  無糖鮮奶咖 + 小7的水果磅蛋糕28元   2小時119低空過(這可能是極限的點心了)

 3/28 五 早餐  早餐 起司蛋糕一大片+無糖鮮奶茶 天天都有過 就不量了

              中餐  自助餐 三菜一豆腐+自備一魚和半小碗的五榖飯  2小時105

              晚餐  三菜 但吃了肉排飯好多口  所以2小時  122  小超

3/29 六  早餐 PASS 105   晚餐PASS 105

3/30 日  早餐 應ok未量  中餐都吃青菜也OK未量   晚餐 白煮 青菜湯 煎魚+烤魚+半條烤香腸+五榖飯半碗  2小時 106

3/31 一  早餐  小山奶酪+巧克力蛋糕一片+無糖鮮奶茶   121 小小超(可能是奶酪的因素)

             中餐  生菜沙拉+拿鐵+五榖餅  未量

             晚餐   自助餐+五榖飯 +起司蛋糕   來不急量(a旦這應不過吧)_

             晚點   重起司蛋糕一片  2小時119